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Transformación Total con Yasaman Pilates

Descubre una variedad de clases diseñadas para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y elevar tu bienestar general. Ya seas principiante o avanzado, tenemos una clase perfecta para ti. 

Horarios Pilates
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 PILATES FIT & CORE

Fortalece tu núcleo y mejora tu condición física general con ejercicios específicos para el abdomen, la espalda y los músculos estabilizadores.

  • Mejora la fuerza abdominal y de espalda.
  • Aumenta la estabilidad y equilibrio corporal.
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PILATES POWER
Clase intensiva diseñada para desafiar a los practicantes avanzados. Movimientos exigentes y de alta intensidad, esta clase busca llevar tu resistencia y fuerza al máximo nivel.

  • Quema Calorias  y Mejora la fuerza muscular
  • Aumenta la capacidad cardiovascular y el control corporal
AGENDA UNA CLASE

PILATES BARRE 
Variedad de clases que integran estiramientos, movilidad y tonificación utilizando técnicas de Pilates y ballet para un acondicionamiento total del cuerpo.

  • Aumenta la movilidad y mejora la postura
  • Condiciona el cuerpo de manera integral  
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PILATES CLASSIC
Se centra en los principios fundamentales del Pilates, tales como la alineación corporal, la respiración y el fortalecimiento del núcleo. Utilizando una variedad de ejercicios tradicionales, mejorará tu flexibilidad, postura y estabilidad.

  • Mejora la alineación corporal
  • Fortalece el núcleo y aumenta la flexibilidad
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Movimientos fluidos y continuos que combinan fuerza y flexibilidad para promover una sensación de armonía y equilibrio en todo el cuerpo, para aquellos que buscan una práctica que fluya de un ejercicio a otro sin interrupciones.

  • Promueve la armonía y el equilibrio corporal
  • Reduce el estrés y mejora el bienestar general
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Mejora tu flexibilidad y movilidad con una serie de ejercicios suaves y controlados. Esta clase ayuda a elongar y estirar los músculos de manera efectiva, proporcionando una mayor libertad de movimiento y una sensación de relajación.

  • Aumenta la libertad de movimiento
  • Proporciona una sensación de relajación y bienestar
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Desafía tu cuerpo con movimientos avanzados que requieren mayor control, fuerza y precisión. Ideal para practicantes experimentados, esta clase lleva tu práctica de Pilates al siguiente nive.

  • Aumenta la fuerza y precisión
  • Ideal para practicantes experimentados que buscan un reto
AGENDA UNA CLASE

PILATES POSTPARTO
Recupera fuerza y resistencia después del parto con sesiones enfocadas en fortalecer el abdomen y el suelo pélvico. Estas clases aseguran una recuperación progresiva y segura.

  • Quema Fortalece el abdomen y el suelo pélvico
  • Promueve una recuperación segura y efectiva
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Diseñadas para futuras madres, enfocándose en el control muscular profundo y la preparación del cuerpo para el parto. Proporciona un entorno seguro y efectivo para mantenerse en forma durante el embarazo..

  • Srepara el cuerpo para el parto
  • Reduce el dolor y las molestias del embarazo
INICIA HOY

Diseñada para prevenir la pérdida muscular asociada con el envejecimiento, esta clase se enfoca en ejercicios que fortalecen y tonifican el cuerpo de manera segura. Ideal para personas mayores que desean mantener su masa muscular y mejorar su movilidad.

  • Previene la pérdida muscular y mejora la fuerza
  • Mantiene la movilidad y la salud articular
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Certifícate como Maestra

En Yasaman Pilates Academy, nos dedicamos a formar instructoras de Pilates con programas accesibles y flexibles que se ajustan a tus necesidades. Ofrecemos una formación integral y práctica, respaldada por mentores experimentados y una red de apoyo profesiona.

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